Mood là từ được giới trẻ mượn để diễn tả tâm trạng, cảm xúc của bản thân trong cuộc sống hiện đại này.
Các tin hot trong ngày:
- F4 Thái Lan bất ngờ đổ bộ sân bay Tân Sơn Nhất
- Troll là gì? Ngôn ngữ mới giới trẻ khiến nhiều người tò mò
- Lật mặt 6 của Lý Hải kể về chuyện truy tìm vé độc đắc
Định nghĩa Mood là gì?
Trong tiếng anh, từ Mood dùng để thể hiện tâm trạng của con người. Thường thì từ này để biểu thị các cung bậc cảm xúc không quá mãnh liệt, chẳng hạn như vui, buồn. Hơn nữa Mood chỉ diễn tả trong một thời điểm nhất định, có thể được kéo dài vài giờ hay thậm chí là vài ngày.
Tụt Mood là gì?
Tụt mood là một từ ghép mà các bạn trẻ ghép để trở thành hình tượng một cách hài hướng để nói về tâm trạng đang mất hứng thú, chán nản và buồn rầu. Tụt mood là dấu hiệu của tâm trạng đang mất đi hứng thú, sự hào hứng và vui vẻ lúc ban đầu, rơi vào tình trạng chán nản, buồn rầu và không có năng lượng để làm việc gì đó.
Nguyên nhân dẫn đến việc “Tụt Mood” trong công việc.
Có rất nhiều nguyên nhân được cho dẫn đến tụt mood khi làm việc mệt mỏi, đó có thể là tác động trực tiếp từ bản thân hoặc có thể chịu ảnh hưởng bởi những yếu tố của môi trường bên ngoài hay từ những người xung quanh.
Bị Stress.
Áp lực từ công việc, chạy deadline hay áp lực từ gánh nặng cơm áo gạo tiền,… cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn chán và lập tức muốn chạy trốn khỏi công việc thường ngày.
Stress là việc không thể tránh khỏi của bất kỳ một ai, điều này làm gia tăng áp lực tâm lý khiến cho sức khỏe tinh thần và sức khỏe về thể chất bị ảnh hưởng. Do đó, nên nghỉ ngơi, thư giãn và không suy nghĩ nhiều vấn đề, lấy lại phong độ sớm để có thể nhanh chóng quay trở lại với khối lượng công việc ngoài kia.
Thiếu động lực trong mọi công việc.
Thiếu động lực trong công việc sẽ làm bản thân không thấy hạnh phúc với công việc hiện tại, bạn sẽ không có chút hào hứng với bất kỳ dự án nào sắp tới. Trạng thái tụt mood sẽ dẫn hình thành sâu trong tâm trí của bạn khiến bạn mất đi động lực trong các công việc.
Sự tụt mood này trong công việc sẽ được thể hiện rõ nhất khi bạn chỉ muốn đáp ứng ở mức độ tối thiểu nào đó hay thay vì nghĩ đến những điều mới và tốt hơn trong công việc.
Không có hứng thú với công việc và cuộc sống hiện tại.
Sẽ có khoảng thời gian trong cuộc sống, tự dưng cảm thấy chán nản cuộc sống hiện tại, bạn sẽ không còn động lực để tiếp tục công việc, bạn ghét tất cả mọi thứ mỗi ngày cứ lặp đi lặp lại công việc nhàm chán,…
Tự ti về chính bản thân.
Việc tự ti về bản thân cũng cảm thấy không đủ năng lực trong các công việc đấy cũng là nguyên nhân dẫn đến tụt mood trong công việc. Đôi khi sự chán nản về bản thân, đố kỵ với mọi người xung quanh cũng sẽ gây các áp lực đến tinh thần và khiến cho ý chí chiến đấu trong công việc bị sụt giảm.
Làm thế nào để lấy lại mood khi công việc quá mệt mỏi.
Chắc hẳn ai cũng đã từng rơi vào trường hợp bỗng dưng “tụt mood” khi đang làm việc, đặc biệt là trong thời kỳ giãn cách vừa qua. Điều này là bình thường vì khi xử lý công việc ở tại nhà, chúng ta thường sẽ bị mất tập trung bởi những thứ xung quanh.
Tập thể dục hằng ngày.
Theo Linkxemtructiep phân tích, thể dục sẽ giúp chúng ta tạo ra nhiều endorphin, đây là chất mang lại cho ta cảm giác hạnh phúc, yêu thích. Do đó, sau những giờ làm việc rất mệt mỏi trong công ty thì việc tập thể dục có thể giúp bạn lấy lại được tinh thần, trút bỏ được những gánh nặng công việc.
Ngoài ra, nên tập thể dục 20 phút/ngày sẽ giúp ích cho sức khỏe được đều độ và còn giúp bạn tăng tuổi thọ, giảm stress và cải thiện tâm trạng hiệu quả.
Dành thời gian nghỉ ngơi bản thân nhiều hơn
Làm việc quá sức cũng có thể khiến bạn vô cùng mệt mỏi trong công việc. Vì thế, hãy thường xuyên dành cho bản thân mình thời gian giải lao giữa giờ bất kể đó là công việc nào đi nữa. Làm việc quá tải khiến cơ thể và đầu óc của bạn bị suy nhược, từ đó làm kéo theo cảm giác chán nản trì trệ.
Bố trí lại khoảng không gian làm việc mới.
Nếu công việc hiện tại đang làm bạn cảm thấy chán nản và mệt mỏi, hãy thử dọn dẹp lại bàn làm việc hay là bố trí lại đồ đạc trên bàn làm việc. Chỉ cần thay đổi một số đồ nội thất, một vài vật trang trí cũng đủ khiến nơi làm việc của bạn trở nên mới mẻ và khác biệt. Điều đó, giúp bạn lấy lại được tinh thần phấn chấn khi bắt tay vào một công việc nào đó.
Trò chuyện nhiều hơn với bạn bè, đồng nghiệp.
Công việc áp lực thường làm bạn thấy lười giao tiếp với đồng nghiệp và bạn bè nhưng đừng để cảm giác tiêu cực đấy chiếm lấy bạn. Nhiều khi bạn chỉ cần dành ra vài phút để trò chuyện cùng mọi người cũng có thể khiến bạn thấy hứng khởi hơn. Những cuộc trò chuyện ngắn cùng mọi người xung quanh sẽ làm tâm trạng bạn vui vẻ, thoải mái, đánh bay cảm xúc đang tiêu cực nhất thời khi công việc quá mệt mỏi.
Sẽ có rất nhiều giải pháp để giúp bạn lấy lại mood khi làm việc quá mệt mỏi. Do đó bạn nên tìm kiếm những cách phù hợp nhất với bản thân để mang đến hiệu quả tốt nhất. Hy vọng thông qua bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ được mood là gì, tụt mood là gì cũng như là nguyên dẫn và cách lấy lại mood sau khi làm việc mệt mỏi.
Sau tất cả thì quan trọng nhất vẫn là chính bản thân mình nên giữ vững vàng tâm lý để có thể vượt qua được những khó khăn và chán nản trong công việc.
